Más
Carrito 0

Avena horneada

Publicado por Verónica Vazquez en

AVENA HORNEADA

 

 

Porciones: 15

Kcal por porción: 270 (no incluye la leche)

Preparación: fácil

Tiempo: 1 hora

 

Ingredientes:

5 tazas de avena

1 taza de almendras, fileteadas

1 taza de semillas de girasol

1/4 de cdita de sal

1 cdita de canela en polvo

1/4 de taza de miel de abeja

1/4 de taza de arándanos

1/2 taza de linaza entera

 

Pre calienta el horno a 180ºC.

En un tazón mezcla la avena, almendras fileteadas, semillas de girasol, sal y canela en polvo. Coloca en una charola para horno con papel encerado y hornea por 10 minutos.

Vierte la miel sobre la avena hasta cubrirla toda, vuelve a hornear por 20 minutos más pero cada 5 minutos abre el horno y mezcla la avena hasta que todo se integre.

Saca del horno, agrega los arándanos y la linaza. Mezcla, deja enfriar por completo y divide en 15 porciones iguales. Acompaña con leche.

 

Tip receta: Puedes usar leche reducida en grasas o light.

1 taza de leche entera tiene 148 kcal

1 taza de leche light tiene 103 kcal

Tip receta: Guarda las porciones de avena que sobren en bolsitas individuales, estarán listas para otro desayuno.

 

 

Porque en todas las recetas te enseñamos a comer          

 

 


Compartir esta publicación



← Publicación más antigua Publicación más reciente →


Dejar un comentario

Por favor, tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

Sale

No disponible

Agotado